Торговый дом СПОРТ - интернет-магазин спортивных товаров в Перми
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
+7 (800) 234-88-18
Заказать звонок
Каталог
  • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
    СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
  • КОЛЕСНЫЙ СПОРТ
    КОЛЕСНЫЙ СПОРТ
  • БЕГ И ХОДЬБА
    БЕГ И ХОДЬБА
  • ТРЕНАЖЕРЫ, ФИТНЕС, СПОРТЗАЛ
    ТРЕНАЖЕРЫ, ФИТНЕС, СПОРТЗАЛ
  • ПОХОДЫ, ТУРИЗМ
    ПОХОДЫ, ТУРИЗМ
  • ПРИРОДА, САД
    ПРИРОДА, САД
  • СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
    СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
  • ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
    ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • КОМАНДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
    КОМАНДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ИГРОВОЙ СПОРТ
    ИГРОВОЙ СПОРТ
  • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
    ОДЕЖДА И ОБУВЬ
  • ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА
    ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЧАСЫ
    ЧАСЫ
  • ТЕЛЕСКОПЫ, БИНОКЛИ, МИКРОСКОПЫ
    ТЕЛЕСКОПЫ, БИНОКЛИ, МИКРОСКОПЫ
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АССОРТИМЕНТ
    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АССОРТИМЕНТ
  • ТИПОВЫЕ РЕШЕНИЯ
    ТИПОВЫЕ РЕШЕНИЯ
Акции
Услуги
  • Услуги доставки покупки (товара)
  • Бесплатное 1-ое ТО велосипеда
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Компания
  • Новости
  • Политика
  • Реквизиты компании
  • Вакансии
Контакты
Ещё
    Торговый дом СПОРТ - интернет-магазин спортивных товаров в Перми
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    +7 (800) 234-88-18
    Заказать звонок
    • Личный кабинет
    • Главная
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
      • КОЛЕСНЫЙ СПОРТ
      • БЕГ И ХОДЬБА
      • ТРЕНАЖЕРЫ, ФИТНЕС, СПОРТЗАЛ
      • ПОХОДЫ, ТУРИЗМ
      • ПРИРОДА, САД
      • СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
      • ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
      • КОМАНДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
      • ИГРОВОЙ СПОРТ
      • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
      • ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА
      • ЧАСЫ
      • ТЕЛЕСКОПЫ, БИНОКЛИ, МИКРОСКОПЫ
      • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АССОРТИМЕНТ
      • ТИПОВЫЕ РЕШЕНИЯ
    • Акции
    • Услуги
      • Назад
      • Услуги
      • Услуги доставки покупки (товара)
      • Бесплатное 1-ое ТО велосипеда
    • Как купить
      • Назад
      • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • Компания
      • Назад
      • Компания
      • Новости
      • Политика
      • Реквизиты компании
      • Вакансии
    • Контакты
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (800) 234-88-18
    Контактная информация
    г. Пермь, Комсомольский проспект, 55
    info@td-sport.ru
    • Вконтакте
    • Telegram

    Бег на беговой дорожке VS. бег на улице.

    Главная
    -
    О компании
    -
    Новости
    -Бег на беговой дорожке VS. бег на улице.
    Бег на беговой дорожке VS. бег на улице.
    Поделиться

    Чему отдать предпочтение - бегу на улице или беговой дорожке? В чём схожесть и в чем отличия?

    29 января 2019

    Различия

    Беговая дорожка находится в помещении, а значит, нет необходимости использовать правило трех слоёв для зимней тренировки и можно спокойно бегать в любимых шортах. На улице погода меняется ежедневно, нас может ожидать что угодно: от палящего зноя до 30-градусного мороза, и всё это в сопровождении осадков и порывов ветра.

    Беговая дорожка стоит денег. Самая простая механическая модель обойдётся минимум в 7-10 тыс. рублей. К этой сумме стоит добавить регулярное техническое обслуживание, эпизодический ремонт и замену ремней. Можно, конечно, заниматься в фитнес-центре, но придётся купить абонемент. За уличный бег платить не надо: парки и набережные открыты для всех.

    Если говорить о технических аспектах, то бег по дорожке отличается от уличного биомеханикой. Во время тренировки на тренажёре увеличивается каденс, соответственно, сокращается время, проведённое в воздухе, и ударная нагрузка. Этот аргумент часто произносят в защиту тренажёра, ведь чем выше каденс, тем меньше шансов получить травму. Помимо этого, в исследовании были выявлены различия в ускорении бегунов. Во время бега на улице биомеханика человека меняется, адаптируясь к ускорению, в то время как на беговой дорожке ускоряется полотно, а не тело, и поэтому аналогичной адаптации не происходит. Однозначного мнения о том, хорошо это или плохо, нет.

    Сходства

    Принято считать, что бег на дорожке отличается тем, что не учитывает сопротивление ветра, поэтому показатели на дорожке всегда выше, чем на улице. Но американские учёные изучили этот вопрос в исследовании, которое показывает, что бег на тренажёре с увеличением наклона дорожки на 1% и со скоростью более 10 км в час решает эту проблему, сводя различия к минимуму. Ещё в одном американском исследовании изучили показатель VO2max. Различия между показателями в беге на дорожке и по улице оказались настолько незначительными, что не принимаются во внимание. А значит, по мере улучшения физической формы этот показатель будет расти в целом одинаково.

    Многие бегуны обвиняют тренажёр в том, что на нём невозможно воссоздать перепады высоты, присущие тренировке на улице. До недавнего времени это действительно было так. Но сейчас современные модели тренажёров позволяют заранее выставить параметры подъёмов через необходимое расстояние, тем самым имитируя ощущение изменения ландшафта, а следовательно, разница сводится к минимуму.

    В любом случае, и то и другое – это бег и кардионагрузка, а значит, ваша кардиоваскулярная система тренируется независимо от того, какой вид тренировки вы предпочитаете. Кроме того, сравнительное исследование показывает, что движения бедра и стопы в беге на тренажёре с незначительной погрешностью воспроизводят картинку, характерную для уличного бега.


    Поделиться

    Назад к списку
    Подпишитесь на нашу рассылку
    Интернет-магазин Спорт
    Новости
    О магазине
    Бонусная программа
    Рассрочка
    Информация
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Политика конфиденциальности
    Публичная оферта
    Помощь
    Услуги
    Бренды
    Реквизиты
    Наши контакты
    +7 (800) 234-88-18
    info@td-sport.ru
    г. Пермь, Комсомольский проспект, 55
    2023 © Торговый дом СПОРТ
    Разработка сайта: Linkodium, 2019
    • Вконтакте
    • Telegram