Торговый дом СПОРТ - интернет-магазин спортивных товаров в Перми
Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 пуста 0
ВойтиМой кабинет
+7 (800) 234-88-18
Заказать звонок
Каталог
  • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
    СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
  • КОЛЕСНЫЙ СПОРТ
    КОЛЕСНЫЙ СПОРТ
  • БЕГ И ХОДЬБА
    БЕГ И ХОДЬБА
  • ТРЕНАЖЕРЫ, ФИТНЕС, СПОРТЗАЛ
    ТРЕНАЖЕРЫ, ФИТНЕС, СПОРТЗАЛ
  • ПОХОДЫ, ТУРИЗМ
    ПОХОДЫ, ТУРИЗМ
  • ПРИРОДА, САД
    ПРИРОДА, САД
  • СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
    СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
  • ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
    ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • КОМАНДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
    КОМАНДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ИГРОВОЙ СПОРТ
    ИГРОВОЙ СПОРТ
  • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
    ОДЕЖДА И ОБУВЬ
  • ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА
    ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА
  • ЧАСЫ
    ЧАСЫ
  • ТЕЛЕСКОПЫ, БИНОКЛИ, МИКРОСКОПЫ
    ТЕЛЕСКОПЫ, БИНОКЛИ, МИКРОСКОПЫ
  • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АССОРТИМЕНТ
    ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АССОРТИМЕНТ
  • ТИПОВЫЕ РЕШЕНИЯ
    ТИПОВЫЕ РЕШЕНИЯ
Акции
Услуги
  • Услуги доставки покупки (товара)
  • Бесплатное 1-ое ТО велосипеда
Как купить
  • Условия оплаты
  • Условия доставки
  • Гарантия на товар
Компания
  • Новости
  • Политика
  • Реквизиты компании
  • Вакансии
Контакты
Ещё
    Торговый дом СПОРТ - интернет-магазин спортивных товаров в Перми
    Сравнение0 Отложенные 0 Корзина0 0
    Телефоны
    +7 (800) 234-88-18
    Заказать звонок
    • Личный кабинет
    • Главная
    • Каталог
      • Назад
      • Каталог
      • СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ
      • КОЛЕСНЫЙ СПОРТ
      • БЕГ И ХОДЬБА
      • ТРЕНАЖЕРЫ, ФИТНЕС, СПОРТЗАЛ
      • ПОХОДЫ, ТУРИЗМ
      • ПРИРОДА, САД
      • СПОРТИВНЫЕ ЕДИНОБОРСТВА
      • ВОДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
      • КОМАНДНЫЕ ВИДЫ СПОРТА
      • ИГРОВОЙ СПОРТ
      • ОДЕЖДА И ОБУВЬ
      • ЗИМНИЕ ВИДЫ СПОРТА
      • ЧАСЫ
      • ТЕЛЕСКОПЫ, БИНОКЛИ, МИКРОСКОПЫ
      • ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ АССОРТИМЕНТ
      • ТИПОВЫЕ РЕШЕНИЯ
    • Акции
    • Услуги
      • Назад
      • Услуги
      • Услуги доставки покупки (товара)
      • Бесплатное 1-ое ТО велосипеда
    • Как купить
      • Назад
      • Как купить
      • Условия оплаты
      • Условия доставки
      • Гарантия на товар
    • Компания
      • Назад
      • Компания
      • Новости
      • Политика
      • Реквизиты компании
      • Вакансии
    • Контакты
    • Корзина0
    • Отложенные0
    • Сравнение товаров0
    • +7 (800) 234-88-18
    Контактная информация
    г. Пермь, Комсомольский проспект, 55
    info@td-sport.ru
    • Вконтакте
    • Telegram

    Беговая дорожка: 8 полезных советов к лету!

    Главная
    -
    О компании
    -
    Новости
    -Беговая дорожка: 8 полезных советов к лету!
    Поделиться

    Беговая дорожка: 8 полезных советов к лету!

    Как получить максимальную пользу от занятий на беговой дорожке?

    21 марта 2019

    1. Необходимо заниматься регулярно. В идеале тренироваться нужно не менее 3-4 раз в неделю. Это не все себе могут позволить, но стремиться к этому нужно.

    2. Каждая тренировка должна начинаться с небольшой разминки, которая будет постепенно переходить к большей нагрузке. Кроме этого, если у вас достаточно слабая физическая подготовка, не перегружайте организм. Начните с быстрой ходьбы, с каждым занятием увеличивая скорость, постепенно переходя к бегу.

    3. Приобретите себе пульсометр. За пульсом необходимо следить постоянно: частота сокращений не должна быть ниже 125-130 и не выше 180-200 ударов в минуту.

    4. Время тренировки должно быть не менее 40 минут. Со временем, когда вы почувствуете, что способны на большее, можете начать увеличивать время до часа.

    5. Учитывайте, что в процессе тренировки организм теряет не только жиры, но и необходимую ему воду. Чтобы предотвратить обезвоживание организма, старайтесь больше пить до и после тренировки. Во время занятий, при необходимости, тоже можно пить воду в небольших количествах.

    6. Лучше всего, если вы будете тренироваться на беговой дорожке по утрам. Это не только повысит эффективность занятий, но и будет заряжать вас энергией и хорошим настроением на весь день.

    7. Во время занятий старайтесь держать правильную осанку. Мышцы живота напряжены. Не делайте большие шаги, лучше увеличьте их количество. Больше работайте руками.

    8. Не останавливайтесь слишком резко. Сначала снизьте темп, постепенно переходя к шагу. Несколько минут пройдите пешком перед тем, как соврем остановиться.

    Придерживаясь этих простых правил, вы сможете тренироваться более эффективно.


    Поделиться

    Назад к списку
    Подпишитесь на нашу рассылку
    Интернет-магазин Спорт
    Новости
    О магазине
    Бонусная программа
    Рассрочка
    Информация
    Условия оплаты
    Условия доставки
    Политика конфиденциальности
    Публичная оферта
    Помощь
    Услуги
    Бренды
    Реквизиты
    Наши контакты
    +7 (800) 234-88-18
    info@td-sport.ru
    г. Пермь, Комсомольский проспект, 55
    2023 © Торговый дом СПОРТ
    Разработка сайта: Linkodium, 2019
    • Вконтакте
    • Telegram